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如今有很多人都有血糖高的問題，有些人是因為飲食的因素，也有些是因為疾病或者是生活習慣造成。而血糖高的危害極大，那你知道血糖高的人吃什么食物能把血糖降下來呢?今天就帶著大家簡單的去瞧瞧，血糖高的朋友要牢記哦。

第一：番石榴

這是水果也是比較受歡迎的，它含有不少的維生素C以及鉻元素，這兩種物質可以幫助代謝糖分以及脂肪，讓胰島素可以分泌，從而幫助控制血糖哦，所以平時可以適當的吃吃哦。

第二：苦瓜

想要降血糖可以選擇吃點苦瓜哦，苦瓜是屬于寒性物質，其含有不少的營養成分，其中苦瓜皂苷就具有降血糖的效果，據悉它有等同于胰島素的作用，而且還可以幫助分泌胰島素哦。

第三：洋蔥

洋蔥是屬于刺激性氣味的食物，因為食用容易導致氣體的出現，所以多數人都不太愛吃。不過建議血糖高的人可以吃吃哦。洋蔥中含有不少的營養素可以刺激胰島素的合成，可以幫助防治糖尿病哦。而且其含有的前列腺素A可以促進血管的健康哦。

第四：黑木耳

血糖高的人吃什么能吧血糖降下來呢?其實可以試試吃點黑木耳哦。黑木耳中含有維生素胡蘿卜還有礦物質等等。其中含有的木耳多糖是具有降血糖的效果，因此適當的吃吃可以控制血糖哦。

第五：黃鱔

血糖高可以選擇吃點黃鱔哦，黃鱔中含有不少的營養素，其中黃鱔魚素1以及黃鱔魚素B都是可以幫助調節血糖，甚至有研究證明黃鱔魚素具有類似胰島素的作用哦。

血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢?其實可以試試以上的五種食物哦，這些食物都是日常中比較常見的而且還是廉價的，很適合降血糖的朋友們。