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流產后身體會變得非常虛弱，如果不及時調理的話，身體會變得越來越差，非常容易生病。這是因為身體受損了，身體機能無法順利發揮了。想要身體恢復得快一些，一定要注意飲食調整。那么流產后飲食該如何調整呢?這個是非常重要的，因為人體需要從食物中獲取讓身體恢復的營養物質。

流產后飲食該如何調整

一、選擇容易消化的食物

流產后身體會因為流失了大量的氣血和營養而變得非常虛弱，此時虛弱的不僅僅是人體，還有腸胃器官。腸胃功能降低了，消化能力就會下降，吃容易消化的食物，身體才能更好地吸收營養物質。所以說，剛開始流產的那幾天，最好是喝粥，吃煮爛了的面條，這些軟的食物。可以搭配青菜、菠菜等一起吃，增加營養的同時，口味也會比較好。

二、選擇多喝湯水

身體虛弱的人非常容易出汗，一直出汗的話，就會將體內的水分帶走。如果不及時補充的話，就會導致身體缺水，從而導致各大器官運轉減慢。同時身體的排泄能力也會降低，因此，必須要多補充水分，建議多喝湯水。很多食物的營養會溶解在湯水里，食用后可以既能夠補水又能夠補充營養，又比較好消化吸收，是一舉多得的好事情。

其中，流產后適合喝的湯水有雞蛋紅棗湯、魚肉湯、玉米排骨湯、冬瓜豆腐湯等等。這里分享一款紅棗雞蛋湯的做法，流產后的女人們要學會做：準備好2個雞蛋，6~8粒的紅棗。然后將紅棗洗凈備用，往大碗中倒入清水，水面距離碗口約五六厘米的位置。再放入鍋中鍋中蒸，碗中的水熱了以后，打入雞蛋，放入紅棗。接著加蓋繼續燉煮半個小時，就可以加入適量的白糖調味食用了。這款湯具有補氣血的效果，最適合流產后氣血虛弱的女人食用。