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立冬就是標志冬季的開始，而很多的朋友都會選擇通過食物來滋補。那你知道立冬吃什么滋補比較好呢?其實立冬滋補可以選擇可以御寒保護腸胃還有軟化血管等食物，今天就帶著大家詳細去瞧瞧吧，看看這些食物你是否也有喜歡吃的。

第一種：白蘿卜

其實白蘿卜絕對是必吃的食物哦，日常中經(jīng)常會聽到冬吃蘿卜夏吃姜，這話可以說明白蘿卜在冬季的功效有多大強大。白蘿卜含有的營養(yǎng)可以幫助消炎清熱，很適合經(jīng)常吃火鍋上火的朋友。還有白蘿卜中有木質素以及各種酶，它們可以幫助保證好血管的健康，讓血管軟化控制好血壓，據(jù)悉含有的營養(yǎng)素還可以避免凍瘡哦，所以說冬季是必吃的。

第二種：蓮藕

立冬吃什么食物好呢?可以試試蓮藕哦。蓮藕的功效大家都知道的，它的營養(yǎng)成分非常的多，而在冬季吃蓮藕是可以幫助清熱健脾開胃的，尤其是跟排骨一起熬湯還有補心生血的效果哦，因此冬季火鍋上經(jīng)常會看到蓮藕的影子。

第三種：山藥

立冬之后心血管疾病是重點預防的，而山藥含有不少的粘液蛋白以及維生素和微量元素等等，這都可以避免血脂在血管壁上沉淀，從而穩(wěn)定了血壓以及血糖等等，可以幫助保護血管哦。

第四種：羊肉

很多人在立冬滋補重點是為了提高抗寒的能力，那可以多吃點羊肉哦，羊肉中含有不少的脂肪還有蛋白質以及碳水化合物等營養(yǎng)，不僅僅可以御寒還能開胃健脾哦。

立冬吃什么食物好呢?其實想要養(yǎng)生的朋友可以多選擇以上的食物哦，這些食物不是可以幫助御寒抗冷就是可以幫助養(yǎng)胃健脾保護血管的健康，所以建議平時可以多吃吃。