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冬季不少的朋友都會面臨不少的問題，有些人害怕心血管出現，有些人則是害怕凍瘡的出現。而預防凍瘡最好的時間就是在初冬，那你知道怎么去預防嗎?要知道凍瘡是屬于比較難以治愈的疾病哦，那下面就簡單的去瞧瞧吧。

凍瘡的有效預防方法

第一：耐寒

平時要怎么去預防凍瘡呢?其實最好的方法就是耐寒鍛煉哦。凍瘡就是被凍出來的疾病，那么當你的雙手雙腳有抗寒的能力，那么凍瘡自然就不會找上門了。因此建議從秋末開始，每天堅持用冷水浸泡容易凍瘡的位置，可以先浸半小時，在慢慢的根據時間長短浸泡。

第二：保暖

不想被凍瘡纏身的朋友在冬季要做好保暖的工作哦，尤其是容易凍瘡的部位，比如說手腳。因此建議出門手里多帶件衣服，備好圍巾還有手套等等。尤其是傍晚的時候更加寒冷哦。

第三：泡腳

冬季經常泡腳可以幫助促進血液的循環，不僅僅有安神助睡眠而且還可以減少凍瘡的風險哦，因此建議每天都可以堅持熱水泡腳哦，如果說想要養生保健效果更好，那么可以加點生姜。

第四：溫補

預防凍瘡應該如何飲食才好呢?其實建議選擇溫熱性的食物哦。這些食物可以讓你的身體對抗抗寒，提高御寒的能力哦。所以建議多吃點羊肉、生姜或者是胡椒等食物哦。

其實很多朋友在預防凍瘡方面都是選擇時間，多數人都是在凍瘡出現之后才會想著去預防。其實最好的預防時間是在秋末冬初的時候，也就是立冬前后。那想要預防凍瘡的可以來試試以上的幾種方法哦，做好保暖工作，堅持泡腳飲食上多選擇溫熱性食物，那么凍瘡就不會找來了。