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女人們氣血不足的話，不僅整個人顯得有氣無力，而且臉色特別蒼白，看起來病懨懨的。而且氣血不足的話，身體抵抗力往往也比較差，若是不及時補充氣血的話，很容易被病毒、細菌盯上的。時間長了以后，疾病纏身很容易損傷身體的。那么女人怎么吃能夠補血呢?下面推薦幾個補血食譜的做法，想要了解清楚的話，請多花點時間來看看。

女人怎么吃能夠補血

一、枸杞紅棗粥

準備好10G的枸杞，15粒的紅棗，50G的大米。然后將全部材料沖洗干凈，接著燒一鍋開水，等待水熱了倒入洗凈的大米烹煮。等待大米煮開花了，就可以放入紅棗和枸杞一起燉煮，直至熬成粘稠的粥就可以出鍋食用了。若是覺得不夠甜，可以加些白糖調味，但是不能太多。每天煮一次可以分多次食用，連續吃一個月，能夠有效改善貧血問題。

二、阿膠瘦肉湯

準備好10G的阿膠，100G的豬瘦肉。然后將阿膠拍碎放入鍋中，加入清水熬化。接著將豬肉洗凈并且切成薄片備用，并且燒一壺開水。等阿膠熬化了以后，將開水倒入鍋中，攪勻后煮沸。等到湯水沸騰之后，加入豬瘦肉片，煮幾分鐘等到肉片熟了，倒入調味料，稍稍攪動幾次，就可以出鍋食用了。貧血女人們建議隔一天吃一次，連續吃二十天，補血效果極好。

三、芝麻烏雞湯

準備好50G的黑芝麻，1只烏骨雞(最好選擇沒有下過蛋的)，150G的何首烏。然后將材料全部處理干凈，接著將烏雞的頭部、雙腳切掉，再將黑芝麻和何首烏放入雞胸。之后用牙簽將口子扎住，并且將整只雞放入鍋中，加入清水沒過材料，直接開大火燉煮。湯水沸騰了，轉為小火慢慢燉煮一個小時，等到雞肉熟爛了就可以吃了。想要補氣血的女人們，建議每個星期食用一次，連續吃三周即可。