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感冒在冬季是屬于極為常見的疾病，很多人因?yàn)楹鋵?dǎo)致免疫力下降，最終被感冒纏身。感冒看似是小事，但危害還是不能忽視的，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致心肌炎的出現(xiàn)。所以冬季要預(yù)防感冒哦，那你知道怎么做才可以避免感冒的出現(xiàn)呢?如今小雪節(jié)氣已經(jīng)過去了，那下面就簡單的介紹幾種方法吧。

冬季預(yù)防感冒的小技巧

第一：通風(fēng)

每到冬季很多的朋友都喜歡將房間封閉起來，然而這樣不僅僅會(huì)導(dǎo)致空氣的不流通，還會(huì)造成細(xì)菌的滋生，大大的增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)，所以想要預(yù)防感冒就應(yīng)該多注意保持通風(fēng)，讓空氣保持流通，建議早中晚都應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐ㄍL(fēng)。

第二：作息

預(yù)防感冒的朋友要做好作息的調(diào)整哦，冬季的作息應(yīng)該是早睡晚起。如果說你經(jīng)常是晚睡早起，那就壓調(diào)整哦。畢竟冬季是藏陰養(yǎng)陽的，所以早點(diǎn)睡覺可以幫助提高免疫力，對(duì)抗感冒病毒哦。

第三：鍛煉

想要預(yù)防感冒免疫力是最好的武器，而運(yùn)動(dòng)則是提高免疫力最好的手段，所以預(yù)防感冒自然就要常鍛煉哦，建議冬季可以選擇登山或者是步行又或者是太極等等，所以想要避免感冒病毒纏身的朋友應(yīng)該多注意去鍛煉哦。

第四：保暖

不少的朋友在冬季感冒都是被凍出來的，所以保暖是非常重要。女性天生怕冷，所以寒冷的天氣要多注意增加減衣服哦，出門多帶外套，備好手耳套還有圍巾以及熱水袋等等，保證身體不會(huì)被寒冷襲擊哦。

其實(shí)冬季想要預(yù)防感冒的朋友在平時(shí)只要做好以上的事情，那么小編相感冒病毒是不會(huì)找上門的，所以冬季已經(jīng)到了，不妨來學(xué)學(xué)這些預(yù)防的小技巧吧。