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生活中總是有些人會被疾病纏身，三高可以說是最為常見的。那血糖高怎么調理才好呢?飲食還有溫度等對與血糖的波動有很多的影響，那患者想要調理好血糖可以試試以下的幾種方法哦，不妨簡單跟著小編來瞧瞧吧。

血糖偏高的調理方法

第一：按摩

其實血糖高可以試試穴位按摩哦，比如說太溪穴，它位于足內側，用中指直接揉按三五分鐘即可;再比如說血海穴，它位于股前區，髕底內側端上約2寸處，同樣可以用中指揉按三五分鐘。通過穴位的刺激來改善血糖情況。

第二：藥材

血糖偏高可以通過中醫來調理，不少的中藥材都有調理血糖的效果。比如說玉米須，含有的皂苷類物質可以幫助降糖哦。比如說枸杞，枸杞本身就具有不敢的效果，而且含有的物質可以幫助提高胰島素的水平，幫助修復胰島細胞哦。

第三：鍛煉

你經常運動嗎?估計沒有幾個都是堅持運動的。不過對于高血糖的人來說建議多去運動哦。因為運動可以幫助提高胰島素敏感性，有利于充分利用血液中的糖分，幫助控制好血糖。所以你可以選擇養成自己喜歡的運動，比如說打球或者是騎行等等。

第四：纖維素

血糖偏高怎么調理才好呢?建議多進食一些纖維素的食物。因為纖維素是可以幫助消化碳水化合物以及糖分的，這有利于幫助控制好血糖哦。所以建議平時多吃點綠豆、洋蔥、蘋果、木耳、香菇和金針菇等等。

其實血糖偏高是多數朋友比較常見的問題，那想要調理的可以試試以上的方法哦，這些方法都可以輕松的改善哦，尤其是飲食的控制最為重要。